Category Archives: Blogi

First Beat sykevälimittaus

Kainuussa on työhyvinvoinnin edistämisessä hyödynnetty First Beat -sykevälivaihtelumittausta, joka auttaa työntekijää saamaan tietoa hyvinvointiaan tukevista ja kuluttavista tekijöistä. Jatkuva stressi ei ole koskaan terveydelle hyväksi, joten siksi sen syntymistä kannattaa estää tiedostamalla sitä aiheuttavat tekijät. Sydämen sykevälivaihtelua tulkitseva FirsBeat -mittari on meilläkin paljon käytetty väline, jolla saadaan yksilöllistä tietoa siitä, millaista työntekijän psykofysiologinen kuormittuminen on. […]

Töissä kylmässä? Tiedosta terveysriskit ja vaikuta niihin asianmukaisella työnsuunnittelulla.

Kylmätyö

Poikkeavissa lämpöoloissa työskentelyyn liittyy omanlaistaan kuormittumista sekä terveysriskejä. Erityisesti kylmyydelle altistutaan mm. rakennus- ja elintarviketeollisuudessa, kylmävarastoissa ja lähettämöissä, konepajoissa, levyhalleissa ja korjaamoissa. Kaikkiaan Suomessa on arvioitu olevan runsaat 300 000 poikkeaville kylmäoloille altistuvaa työntekijää. Kylmätyön raja-arvona pidetään alle +10 °C olevia lämpötiloja, mutta kuormittavia lämpöoloja koskevat sitovat ohjeet ja määräykset puuttuvat. Ilman lämpötilan lisäksi kosteus ja […]

Käsien ärsytyskosketusekseema – yleisin ammatti-ihotauti Suomessa

Ärsytyskosketusihottuma

Tavallisin työperäinen sairaus, johon törmään vastaanotolla on todennäköisesti käsien ärsytyskosketusihottuma, joka on myös yleisin ammatti-ihotauti Suomessa. Nyt Korona-aikana hyvän käsihygienian merkitys korostuu ja se on näkynyt valitettavasti myös ärsytysihottumien lisääntymisenä. Ärsytysihottuma johtuu ihon sarveiskerroksen vaurioitumisesta. Vaurioita aiheutuu erilaisilla mekanismeilla – esimerkiksi pesuaineet ja liuottimet aiheuttavat ihon läpäisyesteen rasvojen häviämisen, ja emäksiset ja happamat aineet taas […]

Psykologinen joustavuus ja mielen kontrolli

Muistitutkimus

Otatko ajatuksesi toisinaan liian kirjaimellisesti? Uskotko mieltäsi liikaa? Mielemme ja ajatuksemme mahdollistavat meille suuren määrän toimintoja, jotka auttavat meitä toimimaan arjessa sujuvasti ja selviytymään eri tilanteista. Ajatuksiin liittyy myös ansoja, sääntöjä ja uskomuksia, jotka voivat toimia edistämisen sijaan joustavan toiminnan esteinä. Joustavuutta olisi nähdä ajatukset oman mielen tuotoksina, ei tosiasioina. Jos omat ajatukset alkavat vaikuttaa […]

Hyvä paha stressi

Työterveys Stressi

Stressireaktio on kehittynyt meille evoluution myötä, jotta selviäisimme hengissä uhkaavista tilanteista. Nykyisin stressireaktio saattaa aktivoitua herkästi, vaikka välitöntä henkeä uhkaavaa vaara ei olisi lähimaillakaan. Stressireaktion voi laukaista sisäinen tai ulkoinen tekijä, kuten läheltä piti -tilanne liikenteessä tai ajatus omasta riittämättömyydestä. Sopiva määrä stressiä ja haastetta saa meidät useimmiten motivoitumaan ja suoriutumaan hyvin, mutta mistä tietää […]

Työterveyshuolto pyrkii vähentämään yötyöläisen terveysriskejä

Yötyö

Yötyötä tekevät tai sitä joskus kokeilleet tietävät, että yöaikaan työskentely tuo arkeen ja hyvinvointiin omat haasteensa. Yö-, ilta- ja viikonloppuvuorot tarkoittavat usein elämistä eri tahdissa perheen ja muiden sosiaalisten toimintojen kanssa. Yhteistä aikaa läheisten kanssa on vaikea suunnitella, kun omakin aika ja itsestä huolehtiminen on kortilla. Sosiaalisten aspektien lisäksi yötyö voi aiheuttaa myös terveyshaittoja, altistaa […]

Tilakäynnit perustana maatalousyrittäjän työterveyshuollolle

Kasvi

Kainuunmeren Työterveydessä on panostettu myös maatalousyrittäjien, metsänomistajien, kalastajien, poronhoitajien sekä heidän työntekijöidensä työterveyden turvaamiseen. Maatalouden työterveysasiakkaina on tällä hetkellä 261 yrittäjää. Maatalousyrittäjä on itse yrityksensä tärkein voimavara. Työterveyshuollon tehtävänä on auttaa maatalouden yrittäjää ylläpitämään ja parantamaan työkykyään, ehkäisemään työperäisiä sairauksia ja tapaturmia sekä ohjata tarvittaessa kuntoutukseen. Toiminnan lähtökohtana ovat maatilakäynti ja terveystarkastus. Näiden perusteella suunnitellaan […]

Esimiestyö on energiatyötä

Esimiestyö

Esimiehen asema ja työ on psykososiaalisesti kuormittava ja vaativa tehtävä. Miten sitä kuormaa voisi keventää? Yksi konsti on tehdä aktiivisesti huomioita omasta esimiestoiminnastaan ja oppia tunnistamaan omat voimavarat, vahvuudet sekä kehityskohteet herkemmin. Lomalle lähtiessä on aikaa pysähtyä miettimään, miten muuttaisi omaa toimintaansa. Itsetutkiskelussa voi auttaa kirjallisuus, jota on tarjolla runsain mitoin. Yksinkertaisemmillaan se on pohdintaa […]

Muistitutkimus osana työkyvyn arviointia

Muistitutkimus

Huolettaako muistin pelaaminen? Ehkä alati pätkivä muisti on alkanut vaivata työntekoasi; huomaat, että uuden oppiminen ja asioiden mieleen painaminen on vaikeaa, sinulla on haasteita keskittyä työstettävään asiaan ja joudut kaivamaan nimiä tai sanoja mielestäsi ärsyttävän kauan. Tai ehkä olet alkanut saada perheeltä ja työkavereilta huomautuksia hatarasta muististasi? Muistilla tarkoitetaan yksinkertaistettuna sitä, miten saadaan tallennettua mieleen […]

Uusi verkkokurssi opastaa terveelliseen etätyöhön

Verkkokurssi

Kainuunmeren Työterveyden verkkokurssien valikoimaan on hiljattain lanseerattu uusi kurssi: Terveellisesti toimistotyötä etänä. Kurssin kehittäneet työfysioterapeutit Lenita Perhovaara ja Virpi Heikkinen huomasivat kevään aikana kasvavan kysynnän työergonomiaopastukselle. Yksittäisistä videoluennoista poiketen he päättivät toteuttaa verkkokurssin, sillä se mahdollistaisi kerralla laajemman tietopaketin ja sisältäisi tehtäviä, joihin voisi aina tarvittaessa palata. Kurssin tarkoituksena on opastaa toimimaan terveellisemmin ja työperäisiä […]

Skip to content